Achtsamkeitsbasierte Therapie
„Achtsamkeit ist zunächst einmal eine Lenkung der Aufmerksamkeit auf das, was gerade geschieht, ohne irgendetwas verändern oder erreichen zu wollen. Achtsamkeit besteht in Präsenz, Gegenwärtigkeit, Bewusstheit und einer offenen, experimentellen und absichtslosen Haltung gegenüber dem gegenwärtigen Geschehen. Aber sie ist auch ein Lebensgefühl der Gelassenheit, Leichtigkeit, Ruhe, Entspannung, Dankbarkeit, des Vertrauens und der Freude darüber, einfach nur da zu sein."
Achtsamkeit ist einfach zu erklären und doch eine Kunst, weil unsere Gewohnheiten und Verpflichtungen es uns schwer machen, einfach nur da zu sein. Wir sind es gewohnt oder wir sind gezwungen, etwas erreichen zu wollen: Leistung, Erfolg, Besitz, Anerkennung, aber auch Spaß, Erholung, Entspannung.
Die Praxis der Achtsamkeit führt auf ihre Weise früher oder später zu Entspannung, Gelassenheit, Ruhe, Dankbarkeit, Lebensfreude, oft auch zu stärkerer psychischer Stabilität. Sie kann Ihnen insbesondere helfen, wenn Sie in Situationen geraten, die Ihnen unangenehm sind, die Sie aber nicht verändern können. Angebote von mir und erfahrenen Kolleg*innen können Sie auf der Homepage der AG Achtsamkeit Darmstadt finden: www.ag-achtsamkeit.org